Разберете защо трябва да тренираме.
Ще ви запозная с красотата на това човек да тренира.
Плюсовете да подържа някаква физическа активност!
Плюсовете да подържа някаква физическа активност!
Ще започна с това, че най-красивото нещо на спорта или физическите тренировки под каквато и да е форма е, че всъщност по-този начин се извършват и няколко други комплексни тренировки, като на пример тренировки за сърцето и ума.
Всички знаем че с тренировки се постига кръсиво и стегнато тяло, но само които е тренирал знае че всъщност се развиват и много други качества, като самочувствие и самоовереност, качества които на много хора им липсват, сигурно и вие сте имали такива периоди от живота си.
Ще поговорим от каде идват тези проблеми с липсата на самочувстви и самоовереност като дадем няколко примера.
На пример ако сме много пълни или пък много слаби ( рехави ), страх от по- “силните“, омършавелия вид които много често имамаме от умората, безсилието "това да се изправиш срещу ежедневните проблеми които живота ни поднася" .
Решението за този проблем можем да разрешим с физически ТРЕНИРОВКИ !
Нужно ни е да отделим 30 , 40 мин. време от ежедневието си, за физически упражнения, те могат да се извършват по всяко време на дена, най-често се извършват сутрин за по бързо изгаряне на мазнините или вечер след работа, но времето може да си го определите сами или когато ви е удобно на вас.
Упражненята могат да бъдат всякакви като например : тичане в парка, упражнения в
домашни условия ( лицеви опори, коремни преси, набирания, скачане на важе и др.) някакъв вид спорт ( боен, атлетика и др.), тренировки в фитнес зали, йога и всякакъв вид физическо натоварващи упражнения.
Много от вас които не са тренирали биха казали “ добре тези физически натоварваня които бихме правили, освен за да направим тялото си по-стегнато и по-красиво което никак не е малко с какво би ни помогнало в живота или със самочувствието" тук аз ще се опита да ви изброя причини поради които би станало това.
Какво се случва когато сме тренирани;
- - красиво и стегнато тяло- получава се в следствие на редовните тренировки.
- - издръжливост- въздух, неумора от испалнение на физически натоварваня. Когато тренираме развиваме както физическата издръжливост така психическа издръжливост- в стремежа да довършим тренировката до край, ние развиваме психическата издръжливост.
- - ставаме по -дисциплинирани- психическа та издръжливост обяснява как се случва този процес. Доста ви отнема да станете от леглото и да се запътите към финес залата. Трябва си голяма дисциплина. Въпреки това, този навик и намирането на смелост да отидете на фитнес може драстично да подобри качеството на живота ви. Затова се мотивирайте и направете сутрешната тренировка като все едно си миете зъбите.Така ден след ден ние изграждаме умението да докарваме нещата до край.
- - Премахва стресът- Освобождава натрупаните “черни” мисли и грижи от съзнанието ви. Променя негативните ви нагласи към позитивни, защото се отделя хормона на щастието при тренировка – ендорфин. Чувствате се по – леки и в буквален и в преносен смисъл.
- - ставаме по-енергични сутрин след малко кросче или някаква гимнастика преди работния ден.
По-този начин ние получаваме красив и здрав външен вид.
От там ще се появи и нашето самочувствие!
Когато тренираме за красиво тяло, едновремено с това тренираме и сърцето си ( издръжливоста ) и ума- ( възпитанието и дисциплината ).
Ако ние обичаме нашето тяло и се грижим за него, ще получим и останалите положителни качества.
Тренировките са хубаво нещо и всеки трябва да ги прави.
Независимо какво предпочитате - спорт, танци, разходки и т.н, трябва да тренирате тялото си.
Всички, които спортуват или правят някакви упражнения, ще разберат какво имам предвид.
Спортът не служи само за увеличаване на мускулите, както някои хора мислят.
Срещал съм много такива, които не искат да тренират нищо, за да не им станат прекалено големи мускулите, мислят си, че ако започнат да ходят на фитнес, ще станат като културисти.
Всъщност, за да се постигне едно такова нещо - трябват много пари, лишения и тренировки, културистите
Един обикновен човек, с нормални тренировки е невъзможно да постигне такива резултати.
Посещението на фитнеса, ще ви помогне да заздравите мускулите си, да стегнете тялото си и да повишите издръжливостта си.
Други смятат тренировките за мъчение, това са хората, които никога не са спортували.
За тях това е изтезание и не искат да си направят труда, дори да опитат. Всъщност, повечето от тези хора започват да харесват тренировките, ако си направят експеримент и по тренират за известно време.
Тренировката, независимо каква е тя, действа цялостно. Повишава енергията в организма, всички които тренират нещо се чувстват по-добре, целодневно. Някои ще кажат че нямат време, всъщност дори тренировка веднъж седмично е по-добре от нищо.
Една тренировка може да се направи в рамките на 30 минути до 1 час, не е нужно да отделяте повече време. Дори едно бягане в парка веднъж седмично, ще ви накара да се чувствате по-добре през цялата следваща седмица.
Искам да отбележа, че ефектът от тренировката не идва веднага, много хора се отказват, само защото не забелязват положително подобрение през първите дни.
Първоначално е по-вероятно да се чувствате некомфортно, да имате мускулна треска и да сте изморени, защото тялото ви още няма да е свикнало на такъв режим, но след известно време - 1-2 седмици до месец, ще започнете да усещате разликата и да се чувствате по-бодри и енергични.
Освен тялото, трябва да тренирате и умът си. Без него сте за никъде. Четете постоянно и се образовайте, защото по този начин ще постигнете много повече, отколкото сте очаквали - независимо в коя сфера. Знанието е нещо, което ще ви даде изключително предимство във всяка ситуация, колкото повече знаете - толкова по-добре. Наличието на повече знание от необходимото, в никакъв случай не може да ви навреди.
С каквото и да се занимавате, от каквото и да се интересувате - четете и непрекъснато се развивайте, решавайте задачи, кръстословици, играйте на игри, които развиват ума и стимулират мозъка.
Мозъкът е като мускулите, ако не се тренира постоянно, може да загуби форма. "Човек се учи докато е жив", използвайте живота си, за да научите възможно най-много!
Сега след като прочетохте материала нека поразсъждаваме върху казаното от John W. Gardner един наистина уникален човек!
От там ще се появи и нашето самочувствие!
Когато тренираме за красиво тяло, едновремено с това тренираме и сърцето си ( издръжливоста ) и ума- ( възпитанието и дисциплината ).
Ако ние обичаме нашето тяло и се грижим за него, ще получим и останалите положителни качества.
Тренировките са хубаво нещо и всеки трябва да ги прави.
Независимо какво предпочитате - спорт, танци, разходки и т.н, трябва да тренирате тялото си.
Всички, които спортуват или правят някакви упражнения, ще разберат какво имам предвид.
Спортът не служи само за увеличаване на мускулите, както някои хора мислят.
Срещал съм много такива, които не искат да тренират нищо, за да не им станат прекалено големи мускулите, мислят си, че ако започнат да ходят на фитнес, ще станат като културисти.
Всъщност, за да се постигне едно такова нещо - трябват много пари, лишения и тренировки, културистите
Един обикновен човек, с нормални тренировки е невъзможно да постигне такива резултати.
Посещението на фитнеса, ще ви помогне да заздравите мускулите си, да стегнете тялото си и да повишите издръжливостта си.
Други смятат тренировките за мъчение, това са хората, които никога не са спортували.
За тях това е изтезание и не искат да си направят труда, дори да опитат. Всъщност, повечето от тези хора започват да харесват тренировките, ако си направят експеримент и по тренират за известно време.
Тренировката, независимо каква е тя, действа цялостно. Повишава енергията в организма, всички които тренират нещо се чувстват по-добре, целодневно. Някои ще кажат че нямат време, всъщност дори тренировка веднъж седмично е по-добре от нищо.
Една тренировка може да се направи в рамките на 30 минути до 1 час, не е нужно да отделяте повече време. Дори едно бягане в парка веднъж седмично, ще ви накара да се чувствате по-добре през цялата следваща седмица.
Искам да отбележа, че ефектът от тренировката не идва веднага, много хора се отказват, само защото не забелязват положително подобрение през първите дни.
Първоначално е по-вероятно да се чувствате некомфортно, да имате мускулна треска и да сте изморени, защото тялото ви още няма да е свикнало на такъв режим, но след известно време - 1-2 седмици до месец, ще започнете да усещате разликата и да се чувствате по-бодри и енергични.
Освен тялото, трябва да тренирате и умът си. Без него сте за никъде. Четете постоянно и се образовайте, защото по този начин ще постигнете много повече, отколкото сте очаквали - независимо в коя сфера. Знанието е нещо, което ще ви даде изключително предимство във всяка ситуация, колкото повече знаете - толкова по-добре. Наличието на повече знание от необходимото, в никакъв случай не може да ви навреди.
С каквото и да се занимавате, от каквото и да се интересувате - четете и непрекъснато се развивайте, решавайте задачи, кръстословици, играйте на игри, които развиват ума и стимулират мозъка.
Мозъкът е като мускулите, ако не се тренира постоянно, може да загуби форма. "Човек се учи докато е жив", използвайте живота си, за да научите възможно най-много!
Сега след като прочетохте материала нека поразсъждаваме върху казаното от John W. Gardner един наистина уникален човек!
Някои думи и изречения крият голяма сила в себе си. Толкова голяма, че хората никога не могат да им се наситят. Има гердани с надписи "Живей добър живот". Има гривни, на които пише "Вярвай, поти се и вдъхновявай". Хората намират много сила в тези думи.
Само бегъл поглед, бързо прочитане, повтаряне и те успяват да насочат мисълта по добър път. Такива думи са и добър начин да ни държат мотивирани при тренировките.
Най-лесния начин за това е да поставим на лепяща се бележка някоя силна мисъл и да я закачим на компютъра или огледалото в банята - някъде, където ще се вижда всеки ден.
Мотивационни цитата на някои известни и не чак толкова известни хора.
Надяваме се да намерите вдъхновение в тях и да ви харесат!
- Стремете се към прогрес, не към съвършенство. - анонимен
- Искаш да направя нещо... кажи ми, че не мога да го направя. - Мая Анжело
- Пропускаш 100% от възможностите, които не предприемаш. - Уейн Грецки
- Ако не правиш грешки, значи не се опитваш истински. - анонимен
- Ще живееш по-дълго, когато разбереш, че всеки момент, в който си се чувстват тъжен е пропиляване на времето. - Рут Ренкел
- Силата не идва от физическия капацитет. Тя идва от неукротимата воля. - Махамата Ганди
- Мотивацията почти винаги е по-важна от простия талант. - Норман Августин
- По-добре да не успя в нещо, което харесвам, от колкото да успея в нещо, което мразя. - Джордж Бърнс
- Енергията и постоянството побеждават всичко. - Бенджамин Франклин
- Нищо велико не е постигнато без ентусиазъм. - Ралф Уолдо Емерсон
- Нито една проява на доброта, дори най-малката, не е загуба на време. - Езоп
- Лудост: да правиш едно и също нещо отново и отново и да очакваш различни резултати. - Алберт Айнщайн
- Умението е това, на което си способен. Мотивацията определя това, което правиш. Отношението определя колко добре го правиш. - Луи Холц
- Мотивацията те кара да започнеш. Навикът е това, което те поддържа да продължаваш. - Джим Раян
- Пропуснал съм над 9,000 изстрела в кариерата си. Загубил съм почти 300 мача. 26 пъти ми се доверяваха да направя финалния и решаващ изстрел и съм пропускал. Провалял съм се много пъти в живота си. И точно заради това успях. - Майкъл Джордан
- Страхът е този, който те спира... куражът е този, който да кара да вървиш напред. - анонимен
- Финалната линия е началото на едно ново състезание. - анонимен
- Разликата между цел и мечта е крайният срок. - Стив Смит
Ако и вие знaeте някои мотивиращ цитат моля споделете.
Няма коментари :
Публикуване на коментар