Какво предпочитате – бирено коремче или стегната коремна мускулатура. Ако сте от втория тип, тогава значи сме на едно мнение.
Трябва да се захващаме за работа и да постигнем тези резултати, с точните упражнения, правилния режим на хранене и добрите хранителни добавки това няма да е трудна задача и все пак трябва да имаме силна воля.
Сега ще ви покажа три програми с много ефикасни упражнения.
Програма 1
Програма 2
Програма 3
Съвет: за да не губите интерес може да изпълнявате упражненията по следния начин:
първа седмица програма 1
втора седмица програма 2
трета седмица програма 3
Ако бъдете внимателни ще забележите, че програмите са с различна степен на трудност.
Не трябва да губите време ако искате стегнат корем, можете по всяко време да отделите по 8 минути дневно за изпълнение на упражненията.
Също така променете режима си на хранене, най-важното не преяждайте.
